ימי חוג: ג': 18:00-19:00, 19:00-20:00, 20:00-21:00
ו' 07:00-08:00, 08:00-09:00, 09:00-10:00
משך החוג: 60 דקות
מדריכם: ליעם
עלות למנוי: חינם למנוים בלבד
עלות ללא מנוי: -
  1. אימון TRX מאפשר קבלת תוצאות מהירות תוך זמן קצר יחסית.
  2. אימון TRX מתאים לכל אחד בכל גיל ובכל רמת קושי
  3. אימון TRX מאפשר אימון בכל מקום: בבית, בחוץ, באולם הספורט ובחדר כושר
  4. אימון TRX משלב עבודה אנאירובית ועבודה אירובית
  5. אימון TRX מסייע לחיזוק השרירים המייצבים את עמוד השדרה
  6. אימון TRX מאפשר עבודה בו זמנית של מספר רב של קבוצות שרירים
  7. אימון TRX הנו אמון פונקציונאלי ומשלב עבודה בכל שלושת מישורי התנועה
  8. אימון TRX מאפשר עבודה על כל סוגי הכוח (כוח סבולת, כוח מירבי וכוח מתפרץ)
  9. אימון TRX מאפשר שיפור טווחי תנועה והגמשה במקביל לחיזוק השרירים
  10. אימון TRX יעיל במיוחד במניעת פציעות ספורט ותורם בשיפור הישגי הספורטאי.

לסיכום, באימון המתבצע באמצעות רצועות TRX ניתן להשיג מטרות אימון רבות ובד בבד להתאימו למתאמנים רבים. אימון TRX הוא שיטת אימון יעילה לצורך חיזוק השרירים המייצבים את עמוד השדרה ושרירי רצפת אגן. בנוסף, יש לאימון השפעה חיובית על שיפור היציבות המפרקית, חיזוק קבוצות שרירים רבות ושיפור הסבולת של הריאות. בהיבט של הספורטאי לאימון זה השלכות משמעותיות הן בהיבט של מניעת פציעות ספורט והן בהיבט של שיקום לאחר פציעה לצורך חזרה לאימונים.